Psycholoog Nijmegen
telefoonnummer psycholoog nijmegen 06 - 3801 7652
e-mailadres psycholoog nijmegen info@nijmegenpsycholoog.com
Psycholoog Nijmegen Groenestraat Groenestraat 294, Nijmegen
psycholoog Nijmegen

Welkom op mijn blog over psychologie

Hieronder vindt u een overzicht van mijn vijf meest recente blog berichten met daaronder direct het laatste bericht dat ik heb geplaatst. Ik vind het leuk om uw reacties op mijn verhalen te lezen!

Om een van de andere artikelen te lezen kunt op de desbetreffende titel klikken. Voor een overzicht van alle door mij geplaatste blogberichten op deze website klikt u hier.

29 Sep 2020 - Is het een angststoornis of toch depressie?
27 Jun 2019 - Een negatief zelfbeeld verbeteren, tips voor meer zelfcompassie.
22 Mar 2019 - Tips voor het omgaan met paniekaanvallen.
31 Oct 2018 - 9 Time management-tips voor studenten
30 Apr 2018 - Stoppen met piekeren
Is het een angststoornis of toch depressie?
Jan is al een aantal weken thuis, hij voelt zich een groot deel van de dag down. Hij heeft ook angsten, angst om de telefoon op te nemen bijv. Hij vraagt zich af wat er met hem aan de hand is. Ann heeft last van paniekaanvallen en kan zich somber voelen.
Veel mensen ervaren wel eens angst of depressie in hun leven. Verlies van een baan, echtscheiding , ziekte of rouw kunnen gevoelens van stress, eenzaamheid, frustratie of piekeren teweeg brengen. Dit zijn normale reacties op moeilijke omstandigheden. Sommige mensen hebben regelmatig last hiervan zonder dat er een stressfactor lijkt te zijn. Dit kan dan blokkerend werken in het doen van werk, het opvoeden van kinderen of het goed houden van een intieme relatie. In dat geval kan er sprake zijn van een depressie of een angststoornis of een combinatie van beiden. Angst en depressie hebben veel dezelfde kenmerken.
De combinatie van beiden maakt herstel lastiger en leidt tot meer beperkingen. Een goede diagnose helpt bij het effectief behandelen. 50% van mensen met angst ervaart ook depressie. Depressieve mensen kunnen ook angstig zijn door de symptomen van depressie. Wie last heeft van stemmingswisselingen en angst kan zich afvragen welke diagnose hij of zij heeft.
Kenmerken van een angststoornis
Bij een angststoornis is er sprake van overmatige angst en vrees. Angst over wat er in de toekomst zou kunnen gebeuren. Vrees gaat over wat er op dat moment angst oplevert. Dit gaat vaak samen met lichamelijke symptomen zoals hartklachten , ademhalingsproblemen. Stijfheid en gespannenheid zijn ook kenmerken. Met een angststoornis kun je schuldig voelen over het feit dat je de symptomen niet kunt beheersen wat weer een negatieve impact heeft op de eigenwaarde. Overweldigende angst kan leiden to vermoeidheid en slechte concentratie. Het slapen kan verstoord zijn door nachtelijke paniekaanvallen , gedachten en gevoelens. Verlies van eetlust en overmatig eten kan voorkomen. Iemand met een angststoornis kan bang zijn voor de dood, maar is daarbij niet gericht op suïcide. Is er een bijkomende secundaire diagnose depressie dan kan er wel sprake zijn van zelfmoord gedachten.
Kenmerken van een depressieve stoornis
De kenmerken zijn: gedurende minstens 2 weken een groot deel van de dag je depressief voelen en verlies van interesse in activiteiten. Je kunt je leeg en ellendig voelen, intens verdriet ervaren en de hoop verliezen. Energieverlies kan optreden door de negatieve stemming waardoor je concentratie vermindert. De geest is trager geworden. Je prestaties kunnen afnemen door gebrek aan interesse en ambitie. Slaapproblemen, zoals te vroeg wakker worden of te lang slapen, kunnen optreden. Sterke en ongepaste schuldgevoelens of gevoelens van waardeloosheid kunnen zich manifesteren en gedachten aan suïcide kunnen aanwezig zijn. Meestal is er sprake van gebrek aan eetlust, al komt overmatig eten ook voor.
Ander potentiële kenmerken houden in
-Significant gewichtsverlies of toename
-Vertraging van bewegingen
Twee praktijkvoorbeelden en de aanpak
Jan is al een 6 weken in de Ziektewet. Hij voelt zich depressief na het missen van een promotie. Hij woont alleen. Als hij wakker wordt, blijft hij nog lange tijd liggen. Als de telefoon gaat , durft hij niet op te nemen uit angst dat zijn baas hem belt. Rekeningen en andere brieven laat hij ongeopend liggen. Zo ontstaat een negatieve spiraal. Hij heeft weinig energie en motivatie om actie te ondernemen en die worden geleidelijk minder. Hij piekert veel. Als hij negatieve gedachten heeft probeert hij afleiding te zoeken door tv te kijken of oude DVD’ s te bekijken. Als vrienden hem willen bezoeken bedenkt hij een excuus om hen te vermijden. Hij bespreekt met zijn psycholoog hoe hij zijn depressie probleem kan aanpakken. Het maken van een activiteitenschema met stemmingverbeterende bezigheden zal de eerste stap zijn.
Ann heeft soms last van paniekaanvallen. Een keer kreeg ze zo ‘n aanval toen ze in een overvolle winkel boodschappen deed. Daardoor heeft ze moeite met drukke winkels. Ze is bang weer een paniekaanval te krijgen. Omdat dit haar beperkt in haar vrijheid, voelt ze zich ook wel eens somber. Haar therapeute helpt haar met informatie over wat een angststoornis is en met een helder stappenplan. Daarbij gebruikt zij gedragstherapie en ademtraining in de vorm van biofeedback.
Conclusie
Het stellen van een goede diagnose is dus belangrijk. Er is veel overlap tussen angst en depressie , maar de aanpak is verschillend. In ieder geval is het belangrijk er met een vertrouwd persoon over te praten en de huisarts te raadplegen of een psycholoog.

Peter Paul Both
Psycholoog Nijmegen
06-38017652
Geplaatst op 29 Sep 2020 door PeterPaul


Naam: Remember me
E-mail:
smile wink wassat tongue laughing sad angry crying 
Captcha
NIP-geregistreerd
Vergoedingen mogelijk
Afspraak op korte termijn
ťn in avond of weekend

Heeft u nog vragen?
psycholoog Nijmegen contact
Ik ben aangesloten bij:
Nederlands Instituut Psychologen RBCZ
Deel mijn website:
deel nijmegenpsycholoog.com op social media